设为首页 | 加入收藏
微信公众号大全,微信公众平台推荐
您当前位置:主页 > 微信公众平台 >

84岁的钟南山身体依然挺拔壮硕健身可以强身健体抗衰老

发布日期:2021-12-07 06:27   来源:未知   阅读:

  2020年1月底疫情开始疯狂肆虐,太多人有家不能回,更有的人被困在荒山公路上只能靠面包充饥。新冠肺炎比我们想象中可怕很多,不过却有很多医护人员积极投入抗疫队伍。现在疫情的阴影已经渐渐地离我们而去,小编看着电视上播放的抗疫表彰大会时,心里真是百感交集。

  尤其是“钟南山”这三个字更是大家的精神支柱,在疫情蔓延速度极快的时候他依然奋斗在一线岁了,不顾疫情的恐怖在国家人民最需要帮助的时候他出现了。

  在大会中他老人家接受荣誉勋章的时候,那种生机勃勃的精神状态很明显地表现了出来。甚至在上台时他就像一个年轻人一样,走得很快。

  不管是从言行举止来看还是从身材上来看,他都不像是一位80多岁的老人家。他身上没有一丝一毫的赘肉,穿着笔挺西装的模样就像是一位刚崭露头角的年轻男士。他之所以能保持一副好身材最主要就是因为他的坚持,他私下一直坚持健身。

  他曾经也在采访中表明自己家中有各种健身工具,比如跑步机、哑铃等等。而且只要有时间他都不会放纵自己,即使是工作很忙的间隙他也会抽出时间锻炼。

  这种永不放弃自己的精神也恰恰是我们所缺乏的,但是这也就是钟南山能够保持身材的秘诀。保持身材不是一朝一夕的事,而是要循序渐进。只要耐心坚持每天一顶时辰的瘦身,那么就可以延缓。

  接下来小编就和大家分享一套肩部肌肉的训练动作,想要增肌的小伙伴快来学一下!

  动作要领:这个动作主要是练武的三角肌。准备好一个杠铃,坐在凳子上,保持腰背挺直的状态,核心收紧,双手握住杠铃举过头顶,推举的时候发力呼气,下落的时候吸气。下落是从后脑勺下落,每组做12次,做4组。

  动作要领:准备好一对适合自己力量的哑铃,双脚开立与髋同宽,保持身体稳定,核心收紧,双眼目视前方。双手握紧哑铃从身体两侧举起。然后举到与肩同高,此时我们肘关节保持微屈的状态。不要完全伸直。否则会损伤肘关节,举起的时候发力呼气,缓慢放下时候吸气,每组做12次,做四组。

  动作要领:准备好一对适合自己重量的哑铃,双脚开立,站在地上,保持身体稳定,核心收紧,双眼正视前方,呼气的时候,一只手将哑铃举起,举至与肩同高,然后再缓慢下落,每组每边做12次,做4组。中国发布丨17省份启动猪肉收储工作 国家发

爱妮微精选微信公众号大全,立志于把微信公众平台优秀的微信公众号推荐给大家。目前收录微信公众平台明星,娱乐,财经,科技,搞笑,旅游,健康等微信公众号。爱妮微也是微信公众号推广,微信公众平台导航网站。